공복건강1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 TOP7 1. 왜 '아침 공복'에 먹는 음식이 중요할까?하루를 시작하는 첫 끼, 아침은 단순히 배를 채우는 시간만이 아닙니다.밤새 공복 상태였던 위와 장, 그리고 뇌는 아침에 들어오는 첫 음식에 따라 에너지 대사, 집중력, 소화 능력까지 영향을 받습니다.특히 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라지기 때문에, 많은 영양학자들이 아침 식단의 중요성을 강조합니다. 👉🏻 아침에 좋은 음식은 단순히 칼로리 보충이 아니라, 몸에 자극을 최소화하면서 영양을 빠르게 공급해야 합니다. 2. 아침 공복에 피해야 할 음식좋은 음식만큼 중요한 것이 피해야 할 음식입니다.카페인 음료(진한 커피) → 위산 분비 자극, 속 쓰림 유발기름진 음식(튀김, 가공육) → 소화 부담, 아침 피로감 가중고당분 빵·과자 → 혈당 급.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
