비타민섭취1 비타민D 부족 증상과 음식으로 보충하는 방법 1. 비타민D는 왜 '햇빛 비타민'일까?비타민D는 흔히 '햇빛 비타민'이라고 불립니다.햇볕을 쬘 때 피부에서 자연적으로 합성되기 때문인데요, 다른 영양소와 달리 음식으로 섭취하는 것보다 햇빛으로 합성되는 비율이 훨씬 높습니다.하지만 현대인의 생활 패턴은 실내 중십, 자외선 차단제 사용 증가 등으로 인해 비타민D 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 👉🏻 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라, 면역력, 근육 기능, 기분 안정에도 중요한 역할을 합니다.따라서 부족 증상을 빠르게 인지하고 보충하는 것이 필요합니다. 2. 비타민D 부족 증상 7가지① 피로감과 무기력충분히 자도 피로가 풀리지 않는다면, 비타민D 결핍이 원인일 수 있습니다.세포 에너지 대사에 관여하는 비타민D가 부족하면 만성 피로로 이어질 수 있습니다. ② .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
